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2023年 10月 15日 君たちはどう息抜くか
どうもみなさんこんにちは。
東京大学経済学部3年のまつだけいたです。
10月半ばになり、やっとこさ秋らしい過ごしやすい陽気になってきましたネ。
そろそろ衣替えをしようと思いつつも、面倒な気持ちが勝ってしまいますよね。
かく言う私もその一人で、いまだに少し寒がりながら半袖生活を続けております。
さあさあ、そんな話はさておき。
本日のテーマは「君たちはどう息抜くか」でございます。
低学年の皆さんも、受験生の皆さんも、ここから同日や入試本番に向けて学習を加速させていくことかと思います。
そんな中、「学習」はもちろんのこと、同じように大切にしてほしいことは「息抜き」です。
もちろん中には、「息抜きなんてしなくても勉強とか超余裕www」とかって人もいるかもしれないですね。
しかし多くの人は根詰めすぎるとどこかで「うわーーっ、もう勉強なんてヤダヤダヤダヤダっ、、」ってなっちゃいます多分。
そうならないためにも皆さんにはぜひとも、ぜひとも自分だけの息抜き方法を確立していただきたい。
そこで今回は、私が受験生時代に行っていた息抜き方法、そして大学のテスト期間などに行っている息抜き方法についてお話させていただきたいと思いますので参考にしていただけると幸いです。
大きく分けて3つ、順番にご紹介いたします。
①おひるね
初手からバカっぽい感じで恐縮ですが、やっぱりお昼寝が一番です。
勉強の間にお昼寝する際は、ぜひ外で日光に当たりながらお昼寝してみてください。
HCや自習室などから一旦出て、外の空気を吸うだけでかなり良いリフレッシュとなります。
最近の研究では「マイクロナップ」と呼ばれる1分間の仮眠でも脳のリラックスに繋がるという結果も出ていますので、ぜひお試しください。
②サウナ
もはや言うまでもないと思いますが、たまーにする息抜きでサウナに勝るものはないと思ってます。
サウナの効果は多岐に渡りますが、なんといっても「脳内快楽物質分泌による圧倒的なリラックス効果」です。
β-エンドルフィンやオキシトシンといった脳内物質により、日頃の疲れがぶっ飛びます。
「なんとなく行く気にならない」って食わず嫌いのそこのあなた。
人生損してますよ！！！
③軽い有酸素運動
こちらもよく言われていますが、長時間机に座っていると血行が悪くなります。
そこで、適度にさんぽやランニングなどを取り入れることで血液の循環を促進し、ストレスなく勉強を続けることができるようになります。
特に受験生の方は部活もなくなり運動不足になりがちだと思いますが、ぜひとも意識的に体を動かすようにしてみましょう！
という形で以上3つご紹介いたしました。
勉強量も大切ですが、適度に息抜きもして、質も上げていけるようにしていきましょうネ。
明日のブログは渡邊担任助手の「単ジャンの進め方」です。
単ジャンマスター渡邊のTips、必見ですヨ！！
2023年 10月 14日 不安になった時の対処法～稲荷ver.～
こんにちは！担任助手1年の稲荷望太(いなりみひろ)です！！
僕は今明治大学の商学部に通っています！
最近だんだんと肌寒くなってきましたね、寒さに負けず大学に行くので皆さんも東進に足を運んでくださいね！
今日のテーマは、不安になった時の対処法です！
結論としては、これは自分の考えなのですが、受験の不安を解消する方法はないと思っています！！！
不安を解消してくれるのは時間だけです。試験当日にならないと何もかもわかりません。
が、しかし自分は受験においてほとんど不安になったことがありません、、、！！
それはなぜか？それは自分に自信があったからです！
自分はちゃんと勉強している、自分なら大丈夫だとそう思えてたからです！
なんなら早く受験日が来て自分の実力を試したいなとワクワクしていました！
これで落ちたらもうしょうがない、浪人しようと割り切っていました！！
受験勉強をして、個人差はありますが約1年間の長い期間を通して不安になることや自分を見失うことがある人は多いと思います。
まずは自分を信じれるまで死ぬ気で勉強してみてください！おのずと試験がワクワクしてくるかもしれません^_^
焦りが出てくるのも一緒で、どんなに焦ってもいいことはありません。不安だったり焦りを解消してくれるのは結局は時間です。なので受験の当日まで自分の限界まで努力していい準備をし、当日が来るまで気長に待ちましょう！
ちなみに先程自分はほとんど不安になった事がないと言いましたが、「ほとんど」なのでさすがに少しは不安になることもありました。
その時はまあ勉強するしかないですね〜。不安になって色々考える時間がムダです！！
結果は試験当日になってみないとわかりません。そういうことです。
あとは、ここで合格できたらカッコイイだろうなとか思ったり、世話なった担任助手や家族、応援してくれてる友達を思い浮かべて頑張っていました！
結局1番の近道は、遠回りです。焦らずやっていきましょ〜！！応援しています！！！
明日のブログは松田けいた担任助手のオススメの息抜きです！
お楽しみに！
2023年 10月 13日 モチベーションアップ方法
こんにちは！明治大学商学部3年の鈴木理紗です！
これから寒くなるので温かくして寝ましょう。
本日は、「モチベーションアップの方法」について伝授したいと思います！
➀「勉強しなかったら」を考える
・今勉強したら、今度の模試で過去最高点とれるかもしれない！
・今勉強したら、前解けなかった過去問の苦手な範囲が解けるようになるかもしれない！
・今勉強したら、今週TMの先生に褒められるかもしれない！
今勉強した場合に想定できる自分にとってプラスの出来事を想像すると、やる気が出ますね！
ただ、そうしたポジティブな未来を想像しても実際はやらないという場合は、ネガティブな未来を想像してみましょう。
どういうことかというと、
・今勉強しなかったら、今度の模試で前回より点数が悪くなってしまうかもしれない。。
・今勉強しなかったら、前解けなかった過去問の苦手な範囲も解けないままかもしれない。。
・今勉強しなかったら、今週の目標を達成できないかもしれない。。
今勉強しなかった場合に想定できるネガティブな未来を想像することで、やる気に繋げることもできます。
今勉強したらもしかしたら第一志望校に合格できる可能性がある。しかし今勉強しなかったら第一志望校には合格できる可能性はない。
➁本当にやる気が出ない時は「やる気の出る」教科を勉強する
できればその時に一番必要な勉強をするのがベストです。
ただ、全然勉強したくないというときも出てくるかもしれません。
その時に一番良くないのが勉強をしないことなので、もし本当に勉強をしたくないと思ったときは、自分が一番勉強していて楽しい教科を勉強してみてください。
私の場合は、数学をひたすら解くのが好きでした！
➂達成度を見える化する
皆さん自分で勉強記録などを取っている人は少ないかと思います。
しかし、これまでの受講をどれだけやってきたかを自分のPOSで確認したり、どれだけマスターをやってきたかをPOSで確認できると達成感が大きいと思います。
それと同じように、他の過去問や問題集や参考書についても、POSで確認できないものは自分でノートに書いたりして達成度を見える化することで確認してみましょう。
そうすると、予想以上に自分がやっていたことがわかり、この調子でもっと頑張ろうと思えるかもしれません。
逆に自分があまりやっていなかった場合は、これって本当に受験合格できるのか不安になり、勉強を頑張ろうと思えるかもしれません。
やる気は自分で出せる！という人は自分の方法で頑張っていいと思いますが、そうでない人はぜひ参考にしてみてください！
明日のブログは稲荷担任助手の「不安になった時の対処法」です！よろしくお願いします！
2023年 10月 12日 マスターの進め方
こんにちは！！青山学院大学の地球社会共生学部に通っている清水美緒です！
最近の気候は空気がカラっとしていて、秋が感じられるようになってきてとても過ごしやすくなってた気がします！勉強に疲れたときは外に出て気分を入れ替えるのも良いかもしれません！
さて今回は「マスターの進め方」です！！
特に最近は低学年の皆さんにマスターの重要性やマスター完全習得を促進していますがみなさんどれくらい進められているでしょうか？？「登校マスター」というものを実施しているため低学年の皆さんは登校したら必ずアイパッドをもらってマスターしましょう！もちろん受験生のみなさんもマスターを継続的にやることで単語力を確実なものにできます！
ただ他の勉強に気を取られてマスターの存在が薄れがちになってしまうかもしれません、、、そこで私が実際にやっていたマスター方法をお伝えします！
①とにかくスキマ時間をつかう！！！
私は冬の時期はとくにしっかり湯船に浸かる派だったのでお風呂でマスターを必ず１ステージ終わらせるというノルマを課していました。ただマスターに集中しすぎるとのぼせてしまうことがよくあったので、もし真似してくれる人がいたらのぼせ注意！！！です！！
また髪を乾かしながらマスターをしていたこともありました！ドライヤーの時間は髪を乾かすだけの単純作業で暇に感じることがあったので片手間で単語力を鍛えていました！
②校舎にきたらまずマスター！！
受験生は特に毎日登校している人が多いと思います。そこで校舎について席についたらまずマスターを開くという習慣をつけることは単語力向上にとても有効です！低学年のみなさんは登校したらまずマスターする登校マスターを是非活用して下さい！！習慣化できればマスター完全習得なんてへっちゃらです！
明日のブログは鈴木さんの「モチベーションアップ方法」です！お楽しみに！
2023年 10月 11日 受講は早めに終わらせよう！！
こんにちは！慶應義塾大学総合政策学部1年の森唯香です！
今日は学校でフランス語の授業があったのですが、それが難しすぎて、加えて今日締切の課題の存在を忘れていたこともあり大変な一日でした。。ネイティブの先生が終始フランス語で話してて全くついていけなくこれからの毎週の小テストが少し不安ですががんばります！！！
本日は受講の進め方ということで低学年・受験生の方どちらも参考にしてくれたらと思います！
まず、皆さん新しく１講座とった時普段どのくらいのペースでその講座をおわらせていますか？？
何ヶ月もかけて一講座終わらせていませんか？？甘いです！！
講座は、1講目を始めてから2講目、３講目とあまり期間を開けないようにしましょう！せっかく受講してインプットして、確認テストでアウトプットしても期間がかなり空いていると修了判定テストの際にはもう忘れてしまいます。。そうするととてももったいないです(;_;)
低学年は普段の受講がメインだと思うので毎日なにかしら１講座は受講するのを心がけましょう！ただ、やみくもに受講を流し見するのはよくないです。事前に予習することがあればそれをやって、受講した後も復習するのを忘れないようにして受動的に受講するのではなく能動的に行いましょう！！
受験生は受講の他にも過去問、単ジャンがあると思うので一週間の中でこの曜日は過去問や単ジャンでアウトプットメインの日、この曜日は受講で足りないインプットをしようなど決めておくようにしましょう！何をやるべきか予め決めておくことでしっかりと計画性をもつことができ、ただやみくもにその日に勉強することをきめるよりも効率の良い勉強ができます！
せっかくとった受講を残しておいてやらないことがないようにがんばりましょう！！応援しています～！！
明日のブログは清水担任助手によるマスターの進め方です！低学年は要チェックです！！
