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2021年 10月 15日 おすすめの息抜き法２選！
こんにちは。明治大学情報コミュニケーション学部の古川です。
最近夜は冷えますね、、。昼との寒暖差が結構あるので体調を崩さないよう注意しましょう。
さて、今回のテーマは「おすすめの息抜き法」ということですが、
ところで皆さん最近何時間ほど連続で集中して勉強できていますか？
1時間、2時間、3時間、、5時間ほど勉強できる人もいるかも知れません。
ただ、どんな人でもぶっ続けで勉強できるわけではありません。
人間の集中力には限界がありそれをすぎるとどんどん効率が下がっていきます。
また、人の集中には波もあるのでちょうど良いタイミングで休憩を取ることが重要になります。
そこで今回は私が実践していたオススメの休憩法を紹介しようと思います。
１．散歩
１つ目の息抜き法は歩くことです。
私はイオンまで音楽を聴きながらあるいていました。
これは2つメリットがあります。まず、外に出て軽い運動をすることで、新鮮な空気を吸い
頭をリフレッシュさせることが出来る点です。
人が多い場所にいると息が詰まってしまうため
一度外に出るのがおすすめです。
そしてもうひとつは自分の考えを整理できる点です。
勉強中は意外と勉強に集中してしまいます。（当然ですが）
集中している間はとにかくがむしゃらにがんばりますが、
今の自分には何が必要か、優先順位は何かということを考える時間も必要です。
散歩はその時間にはうってつけです。
私は音楽を聴きながら散歩していましたが、
できれば何ももたずに歩くのがオススメです。
２．寝る
２つ目の息抜き法は寝ることです。
みなさん「目」、疲れていませんか？
集中するとまず疲れは目に来ます。
そのため、集中力が切れたときはまず目を休めましょう。
5～15分ほどなら寝るのもおすすめです。
東進で寝ていいの？と思う方もいるかもしれませんが、
計画的な睡眠なら私は大丈夫だと思います。
ちなみに、疲れているときスマホで休憩するのは絶対NGです。
スマホはとにかく目が疲れてしまうので、遠くにおいておきましょう。
最後に、効率よく勉強するためには休憩を上手く取る能力も重要です。
上記の方法を参考に皆さんにとって一番の休憩法を探しましょう！
明日のブログは向田担任助手による「私が選ぶ努力の天才」です。
お楽しみに！！
明日の自習室使用予定：１０：３０～１５：３０ 使用不可
