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2026年 9月 16日 この時期のメンタル維持法
こんにちは！担任助手1年の中川です！
夏休みが終わり学校が始まったころだと思いますが、皆さんは学校生活楽しんでいますか？？
9月10月は文化祭や体育祭などのイベントがあって楽しい時期だと思います♪
同時に、夏休みが終わって勉強に対して不安や焦りを感じやすい時期でもあると思います。
そこで今回はこの時期のメンタル維持法についてお話ししようと思います！
①できなかったことよりできるようになったことに目を向ける！
受験勉強をしているとついつい「まだこの単元が出来ていない、、、」「覚えていないことが多い、、、」「周りはもっと勉強している、、、」など、できない部分にばかり目が行きがちです。
もちろん苦手を見つけることは大切ですが、自分が積み上げてきた努力を否定する必要はありません！
例えば「今日はこのくらい勉強できた！」「前はできなかった問題が出来るようになった！」など、小さなことでもその日できたことを振り返ることで、自分の成長を実感しやすくなります✨
②周りと比較しすぎない！
この時期になると、進学先が決まる人がでてきたり、他の人の模試の成績を耳にすることが増えたりと、どうしても他人と比較してしまうことが増える人もいると思います。中には他人と比較することで自分も頑張るぞ！と前向きにとらえることが出来る人もいると思いますが、他人と比べることで焦りや不安を感じてしまうこともありますよね、、、
しかし受験は「友達に勝つこと」ではなく、「自分の志望校に合格すること」です！！
日々勉強している限り必ず成長しているので焦らず自分のペースで頑張りましょう！🍀
③不安になったら「今できること」を考える！
他人と比較してしまうのと同時に、時間の焦りを感じてしまうこともあると思います。そんな時は不安そのものを考え続けるのではなく、「今自分に何が出来るか」に目を向けてみましょう！
例えば、スキマ時間に単語を30分やる、受講を1コマ受ける、昨日の問題の復習をするなど小さなことでも自分で目標をたてて実践してみましょう！
点数が上がるかな、など先の事を考えてしまうとは思いますが、今目の前の目標を遂行することで、自分はちゃんとできる！という実感が得られると思います✨
小さなことでもやり遂げられたときには自分をたくさん褒めてあげましょう🌼
最後に
この時期からは本番までメンタルの維持がすごく大切になります。それぞれ違うことが不安のもとになるとは思いますが、そういう時こそ私たち担任助手を頼ってください！勉強の仕方でも、学校生活のことでもなんでも話してもらえれば皆さんの力になります！🔥
ここから本番まで一緒に頑張りましょう！！
