ブログ　2025年06月の記事一覧

2025年 6月 7日　眠くなった時の対処法

こんにちは！横浜国立大学都市科学部１年の大宮悠人です！

学校の定期テストが終わり、夏に向けて受講やマスターを進めていこうという人も多いのではないでしょうか？気温の変化も激しいこの季節、中々勉強に集中できない！ついうっかり寝てしまう！という人も多いと思います。

ということで本日は、眠くなった時の対処法についてお話していきたいと思います。

１．仮眠を取る

眠くなった時はまず１０分程度仮眠を取ってみましょう！眠いのに無理して勉強し続けても内容が頭に入ってきません！眠い時は無理せず一旦寝てみましょう！！

この時に大切なのが寝すぎないことです。

１０分や１５分程度の仮眠は疲労を取り、勉強をしていくためには非常に有効な時間ですが、眠いからと言って３０分、１時間寝てしまっている人はいませんか？

個人的には３０分以上寝てしまうと集中力が低下し、起床後も中々集中して取り組めないと思います！また、３０分、１時間と寝てしまうとその時間も無駄になってしまいます、、

限られた時間を有効に使うためにも１０分、１５分程度の短い仮眠を心がけましょう！！！

２．運動する

眠くなったら、散歩に行ったり、ジョギングに行ったり階段を上り下りしたりして、体に酸素を循環させましょう！

血流が良くなることで眠気が改善されるだけでなく集中力も向上します！

私も眠くなった時は散歩に行ったり、走りに行ったりよくしてました！個人的には運動が一番眠気も取れて集中力も増すベストな対処法かな～と思います！！

３．カフェインやすっぱいものを摂取する

正直これは最終手段だと思っていますが、カフェインを摂取すると本当に集中できます。集中したいのにどうしても集中できない！というときにカフェインを摂取することをおすすめします！

集中できるようになる半面、睡眠の質に影響したり、体にも負担がかかるので自分の体と相談しながら活用しましょう！

眠くなってる自分に刺激を与えるという意味ですっぱいものや辛いものを摂取するのもおすすめです！ただその分、眠くなりやすくもなるので仮眠を取ったり、運動することをおすすめします！！！

日々の勉強、受験勉強はともに眠気との戦いでもあります！眠気に打ち勝って最強の勉強習慣を手に入れましょう！！！！🔥🔥🔥

明日のブログは本木担任助手による「共通テスト模試の復習方法　世界史」です！　お楽しみに！！！！

2025年 6月 6日　おすすめの勉強法！~数学編~

こんにちは！
お茶の水女子大学生活科学部心理学科に通っている青野莉奈です。

最近は、寒かったり暑かったりで洋服選びが難しいですよね、、。体調管理に気をつけていきましょう！

今回は数学のおすすめの勉強法についてお話したいと思います！

共通テストの点数に分けておすすめの勉強法を紹介します。是非該当する所を見てみて下さい！

共通テスト～４割

基本的な公式であったり、典型問題に取り組んでみましょう！

定期テストに向けての勉強だと、その単元の問題は解けるようになった気にはなりますが実際に他の問題と混ざると解法が思いつかないことがあると思います。

そういった場合は、簡単な問題であってもなぜこの公式を使うのかをしっかりと分析する必要があります。

公式を単に覚えるのではなく、活用理由が分かるようになると共通テストもある程度取れるようになるので大変だとは思いますが粘り強く頑張っていきましょう！！！

共通テスト　４割～６割

量を積みましょう！！！！！
基本的な解放を理解しただけでは、早いスピードで解くことはできません。

そのため、自分の「解き方」をしっかりと戦略立てて考えて最大限の力を出せるようにしましょう！

共通テスト　６割～

とにかく共通テストの問題に慣れていくことが肝心です！基礎力はついていると思うので、間違った問題はどこで引っかかったのかをしっかりと分析し解き直しをしていきましょう！！

模試後は絶対に解き直しをしましょう。解いたままでは本当にもったいないです。

試験会場で解ききれなかったときに感じた悔しさを忘れないうちに、解き直しをして解法を理解していきましょう！

いかがでしょうか！数学は本当に伸び悩む科目でもあります、、💦
勉強法に困ったら是非カウンターで私たちに声を掛けてください！

一緒に頑張っていきましょう🔥

明日のブログは大宮担任助手による「眠くなった時の対象法」です！

全生徒、必見ですね！！！

2025年 6月 5日　集中して勉強する方法

こんにちは！担任助手一年の小林です。

今回は、集中して勉強する方法についてお話したいと思います！

集中力が続く時間は人によりますが、勉強習慣ができていればすぐに席を立ってしまうというようなことはなくなると思います。30分くらいやっただけでスマホを触ってしまうような人は、集中力じゃなくてやる気がないだけなので、受かりたいという気持をもって机に向かってください。今回の内容は、勉強したいけど途中で集中力が切れてしまう、眠くなってしまうという人に読んでほしいです。

自分も、受験生の時、特に朝や閉館前の時間帯などは眠かったりボーっとしてしまって勉強に集中できないことがよくありました。

朝は、リスニングの音声を追って音読するシャドーイングをやっていました。眠くならないように音読をしようと思って計画を立てていたのですが、意外と眠くなるので歩きながらやったりベランダに出てやったりしていました。音読のほかには、単語帳とか歩きながらできるものをやっていました。

朝東進に登校してからや夜に疲れて気が散ってしまうときなどは仮眠をとるようにしていました。仮眠をとる時は絶対に13分と決めていて、イヤホンでアラームを鳴らせるアプリで測っていました。13分にしていたのは、起きてから意識をはっきりさせて、勉強始めるまで15分と考えていたからです（普通に15分でいいと思います）。一回仮眠を取ったら三時間くらいは眠くならないので、ダラダラ眠いままやるよりは一旦寝ちゃった方が良いと思います。仮眠とっても眠いのは睡眠時間が足りていないからだと思うのでちゃんと夜寝てください。

自分は仮眠すれば無限に勉強できる人間だったので他には特に何もやってなかったんですけど、休憩中にストレッチしたり外に出てみる（スマホは持たない！）とかしている友達もいました。休憩は、寝ないなら5分など短く決めて取ることと、スマホを触らないことを守れば何でもいいと思います！自分なりの集中できる方法を見つけてみてください！

2025年 6月 4日　おすすめの息抜き

こんにちは！
東京都立大学都市環境学部環境応用化学科に通っている北之園観月です。

最近目にしこりができてしまいメガネ生活を送っていました、、、、

何でもっと早く病院来なかったの！とおじいちゃん先生に怒られてしまいました、(笑)

目薬を1日10回さす生活を続けたおかげで完璧に治りましたが、怖い思いをしました、、、

目は一生ものなのでみなさんも大事にしてください！！

ではでは、

本日のテーマは「勉強の息抜き」です！

まず前提として私は、家ではドライヤーと就寝前以外には勉強しない！という代わりに塾にいれるだけいるようにしてました。

メリハリをつけてやるようにしていました！

少しでも参考になれば嬉しいです。

①外に出る！

シンプルにしてこれ！
これで基本的にリフレッシュできると思います！
私は、2曲聞くと決めてその間東進の近くをウロチョロしていました。
けっこうリフレッシュ出来ておすすめです～！

②ブログを読む

これもおすすめです！雨の日とかよく読んでました。
HCでスマホをダラダラさわるのは、罪悪感みたいなものがあったのでブログを読んでました！

息抜きになるし、勉強のコツの学べちゃうのでとってもオススメです～～！
息抜きになるようなブログを書けるように私も頑張ります！！

③マスターをやる！

これもやってました！これは1つの教科に飽きてきたときにおすすめです！！
ずっと数学やっていて数字見たくない！ってときには英語みましょう～！

けっこう意外と切り替えられます！！

いかがでしたでしょうか！
息抜きの仕方は結構人それぞれなので他の担任助手にも色々聞いてみてください！！！

明日のブログは小林担任助手による「集中して勉強する方法」です！お楽しみに！！