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2025年 12月 18日 藤井流メンタルの保ち方
こんにちは！
慶應義塾大学文学部2年の藤井です！
一気に寒くなって、冬到来といった感じの気候になってきましたね…もうコートとマフラーが手放せなくなってしまいました🧥🧣
さて、本日のブログテーマは「メンタルの保ち方」でございます！
受験生のみなさんは今少しメンタルがもたないなぁ、、という方もいるのではないでしょうか。少しでもためになるブログになればなぁと思います！
メンタルブレイクする前に
わたしは受験勉強期間にて、1度だけ完全なメンタルブレイクを起こしたことがあります。
たしか12月27日、学校が冬休みに入り、学校の友達に一切会わなくなり、ただ東進に行ってそこにこもる生活をしていました。
そこで問題だったのが、東進に友人と呼べる友人がいなかったことです。人と話すことが当時から大好きなので、それができないのが単純につらく、家に帰って自室に荷物を置いた瞬間に突然涙が止まらなくなり、15‐30分くらい泣き続けた記憶があります。
翌日友人（留学して1つ学年を落としていたので受験はしない子でした）を召喚し、東進を抜け出していっしょにごはんを食べ、ようやく回復を遂げました（ちなみにその次の日、千題テスト世界史にて無双しました✌）
とにかく、私のように立ち直ることができれば何の問題もないのですが、もし立ち直れなくなるとメンタルブレイクは受験に深刻な影響を及ぼします。そうなる前に、ちょっとしたtipsをお伝えしていきます！
深呼吸しよう
受験勉強で息が詰まるとき、そのままにして我慢していませんか？
そんな時は一度深呼吸してみましょう。深呼吸には心を落ち着かせる効用があるそうなので、息が詰まった時、ぜひやってみましょう！
好きなものをたまには摂取しよう
もちろん、推しのライブなどは感染症のリスク等もかんがみると差し控えた方が賢明かと思いますが笑、休憩時間に自分の好きな音楽を聴いてリフレッシュするのはありなのではないでしょうか。わたしは受験期に自分の好きな吹奏楽の曲を昼食時間に聞いて心を落ち着かせていました！あとはたまに母がわたしの応援している野球選手やマスコットの写真を定期的にLINEに送ってくれたので、それを休憩時間に見てリフレッシュしていました！
勉強を楽しもう
勉強は辛いものではありません。もちろんつらいこともあるとは思いますが、勉強を楽しむ！というマインドは大切だと思います。
逆に今しかここまで勉強しかしない生活はないのではないでしょうか！！今を楽しんでいきましょう！（当時の自分に言ってやりたいですねえ笑）
自分の異変に気付こう
自分のことは自分にしかわかりません。とくに自分の心は自分しか守れないと思います。
何かおかしいと感じたら、誰かに話してみたり、上で述べたようなことを実践してみましょう。病んでからでは間に合わないこともあります。少しでも自分でできる対策を！！
いかがでしたでしょうか？？
明日のブログはサトウ担任助手で、「共通テストまであと1か月」です！いよいよ迫ってきましたね。これを読んだらすぐ勉強に戻ってください！！！
明日もお楽しみに！
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