ブログ

2025年 7月 19日　夏休みの過ごし方【受験生】

みなさんお久しぶりです！こんにちは！横浜国立大学都市科学部1年の大宮悠人です！
最近は涼しい日もありますが本格的に夏が始まってきて暑さと戦う毎日ですね！横国は駅から遠いので毎日汗をかきながら登校しています！泣

いきなりですがみなさん！夏と聞いて何を思い浮かべますか？海？花火？お祭り？楽しいことでいっぱいですね！そしてなんと言っても夏休み！
もう始まった！あと少しではじまる！という人も増えてきたのではないでしょうか？

ということで本日は夏休みの過ごし方【受験生】についてお話ししたいと思います！受験生のみんなが最高の夏休みを過ごせるようにたくさんお話ししたいと思います！

受験生の夏休みの過ごし方のポイントは2つ！

・朝型にして生活リズムを整えよう！
・15時間勉強しよう！

夏休みは受験の天王山、夏を制するものが受験を制すといわれているように受験生の夏休みは本当に重要な期間です！何よりもやって欲しいこの2点について深掘りしていきます！

朝型にして生活リズムを整えよう！

朝型にすることで得られるメリットはたくさんあります！例えば起床時間が固定されることで夜更かしを防いだり、夜スマホ見る習慣がなくなります！朝型に変えることで自然と生活リズムも整ってきます!朝は頭がリセットされているため、高い集中力を維持しやすく、新しい知識を身につけるのに最適な時間です！実際に私自身は5:30〜6:00の間に起きる生活を心がけていました!また、入試は朝からあります！試験当日のパフォーマンスを上げるためにも夏休みから朝型の生活リズムを手に入れて最強の習慣を作っていきましょう！
ただ全員が全員朝が得意とは限りません！そこで最低限心がけて欲しいのは夜更かしをせず、睡眠の質を落とさないことです！疲労回復のためにも記憶定着のためにも睡眠が1番重要です！寝る直前にスマホをいじってしまうと脳が活性化して睡眠の質が下がってしまうので、朝早く起きれない人も夜更かししてスマホをいじったり、ゲームをしないように心がけましょう！

１５時間勉強しよう！

15時間と聞いて身構えてしまう人もいるかと思いますが15時間勉強は誰でもできます！例えば睡眠時間を7時間と仮定して、食事や入浴、身支度の時間を2時間に納めれば、残り15時間あります！1分1秒を無駄にしない意識が非常に重要です！私自身の生活について紹介すると次のような感じでした！

6:00 起床
6:00〜7:00 英単語、英熟語
7:00〜8:00 朝食・準備・移動
8:00〜21:00 東進で勉強
21:00〜22:45 移動・就寝準備
22:45 〜23:00 化学一問一答
23:00〜就寝

移動時間にも単語や化学の暗記をすることで少しでも多くの勉強時間を確保することを意識していました！

ずーっと勉強で退屈で単調な毎日かもしれませんが、この約1ヶ月の努力が今後の皆さんを左右します！人生で1番勉強する夏、人生で1番辛い夏かもしれませんがこの夏は一生の財産になります！！自分の可能性を信じて最大限努力できる夏にしましょう！！！！

私も校舎でたくさんサポートします！！！一緒に頑張りましょう！！🔥