ブログ
2023年 7月 6日 おすすめの休憩方法
こんにちは！お茶の水女子大学生活科学部1年の青野莉奈です！
最近どんどん暑くなってきてましたね！体力テストが大学の体育で一昨日あったのですが暑すぎてばてそうでした（笑）
部活生は夏が結構大変になると思いますが、バテないように気をつけてください！笑笑
本日は『おすすめの休憩方法』を３つ、紹介しようと思います！！
① 散歩をする
長時間机に座っていると、肩や腰と様々な所が痛くなると思います！なのでそういった時は無理をせず一度立って外を歩いてみましょう！
夏になると外はさらに暑いですが、案外やってみると教室に戻ってから集中できます！笑笑
② 音楽を聴く
メドレーやプレイリストを流すのではなく数曲を聴くのがおすすめです！音楽を聴きながら勉強することに対して賛否両論ありますが、個人的にはありだと思っています！！
ですが、ダラダラとやってしまっては時間が勿体無いのでこの曲が終わるまでにこれを終わらす！！などと決めてから勉強してみてください！
③ 仮眠を取る
休憩方法ではやはりこれが1番疲れが取れると思います。おすすめは15分、机の上でうつ伏せで寝ることです！（首だけで寝る姿勢？だと頭痛くなる事が以前あったのであまりそれはお勧めしません笑笑）
寝ると非常にすっきりすると思うのですが、寝過ぎには気をつけましょう！そのために何時に起きるかを決めてから仮眠をとってください！
夏休みに長時間勉強を行う際、少しでも参考になれば嬉しいです！
明日は金子担任助手の『私が東進に入った理由』です！！お楽しみに！！
