眠気をやっつける5つのポイント | 東進ハイスクール新百合ヶ丘校|神奈川県

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2015年 8月 11日 眠気をやっつける5つのポイント

こんにちは~!!

紗都子さんだと思いましたか!?相原です!!(^o^)☆

楽しみにしていた皆さんごめんなさい(^^)笑

今日は私がかきまーす!☆ミ

 

ところでみなさん!夏休みはもちろん早起きしていますよね??

夏休みに入ってから

早起きってこんなに素晴らしいものなのか~!☆

って気づいた人も多いのではないでしょうか(^o^)

 

で!す!が!早起きしているみなさん、

朝早く起きるだけでは意味が無いですよ!

早起きはしてるけど眠くなっちゃって実はちょいちょい寝ちゃう…

って悩んでいるそこのあなた!!

私が眠気と向き合う秘結をお教えしましょう(`・ω・´)

 

【相原プレゼンツ眠気をやっつける5つの秘結☆】

 

その1.ストレッチをする

ずーっと座りっぱなしでお勉強しているとどうしても疲れて眠くなってしまいますよね(><)

そんな時はストレッチをしてみましょう!

深呼吸をしながらゆっくり体を動かせば、、、

おめめぱっちり~!☆

 

その2.くつ、靴下を脱ぐ

眠気の原因のひとつは体温の上昇です!

だからといって冷房を効かせている部屋で過度な薄着は風邪に繋がってしまいます(×_×)

ですから、足元の暖かさを取り除けば、、、

おめめぱっちり~!☆

 

その3.つぼを押す

なんだかつぼって効きそうですよね!

私、眠気に効くつぼを調べてきちゃいました!

(赤くマークされている所がつぼです☺)

上記のつぼを押せば、、

おめめぱっちり~!☆

 

その4.今までの恥ずかしかったエピソードを思い出す

先生をママと呼んだ…

携帯と思って持ってきたのがテレビのリモコン…

思い出すだけで恥ずかしくなっちゃいますね///

そんなエピソードを思い出せば、、

おめめぱっちり~!☆

 

その5.もう、思い切って寝る。

ずっとじゃないですよ!爆睡じゃないですよ!

せっかく早起きしたのに!!

昼寝の時間は20分といわれています。

15~45分が許容範囲です!

それ以上は深い睡眠に入ってしまいますので、寝過ぎは厳禁ですよ!!!

コーヒーなどを飲んでからすぐ寝るなど工夫をするといいかもしれません。

このように上手に昼寝を利用すれば、、、

おめめぱっちり~!☆

 

以上!5つの秘訣、覚えましたか??

「眠いな~→寝る」を、

「眠いな~→何かアクションを起こす→おめめぱっちり☆」に変えちゃいましょう!\(^o^)/

 

おはようございま~す!☆★

 

明日は杉本じゅんや担任助手が「ぼくのなつやすみ」

というテーマでかいてくれますよー!お楽しみに