眠いとき・疲れたとき私の対策 ~林田編~ | 東進ハイスクール新百合ヶ丘校|神奈川県

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2014年 8月 11日 眠いとき・疲れたとき私の対策 ~林田編~

みなさん、こんにちは!!!

担任助手4年生の林田です 😛

新百合ヶ丘校では、今日も朝7時からたくさんの受験生が一生懸命勉強しています(*^^*)

そんな受験生たちの姿を見ていると、私たち担任助手も負けていられないと身が引き締まりますね☆

 

さて、今日のブログのテーマは昨日に引き続き

「眠いとき・疲れたとき私の対策」です!!

というのも、夏休み中旬に入り、毎日朝から晩まで勉強している受験生は疲れが溜まってきている時期だと思います。

ホームクラスや自習室を覗きにいくと、ついウトウトしてしまっている人も最近はよく見かけるようになりました。

そこで、もう4年前になってしまいますが(笑)、私が受験生時代に守っていた3つのことを紹介したいと思います 😛 ☆

 

私が気を付けていたのは、、、

①3食しっかり食べること

・・・どんな時でも健康第一☆自分の身体は自分が食べるものでしか形成されません。受験生時代は不規則な生活になりがちですが、栄養をしっかり取って体調を整えることが、疲れにくい身体をつくる第一歩です。

②睡眠時間を最低6時間は確保すること

・・・受験生はやらなくてはならないことが山のようにあり、つい睡眠時間を削ってしまいがちです。しかし夜更かしをしてしまったら、次の日の集中力は大きく減少してしまいます。6時間とは言わなくても、一定の睡眠時間を確保した方が頭がスッキリします。

③温かいお風呂に入ること

・・・クーラーの効いた部屋で1日勉強していると身体は芯から冷えてしまいます。湯船にゆっくりと浸かり、その日の疲労を回復させることで、次の日もまた元気に集中することが出来ます。

 

夏休みも残り20日、、、 😯 !!!

悔いの残らないよう、1日1日を全力で過ごして行きましょう!

 ガンバレ新百合生☆☆☆

 

【あしたの自習室状況】

終日利用可能です。朝からお待ちしています!