「最近集中できている?」~モチベーションの保ち方~ | 東進ハイスクール新百合ヶ丘校|神奈川県

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2016年 6月 28日 「最近集中できている?」~モチベーションの保ち方~

 

みなさんこんにちは!(。・ω・)ノ゙ コンチャ♪

石坂です!今日はめっちゃ寒いですね〜

みなさん、体調を崩さないように気をつけてくださいね!!

 

 


では今日はモチベーションの保ち方ということで・・・

石坂俊式モチベーションUPのためのイメトレ方法をお教えします!

 

イメトレ」とはイメージトレーニングの略で、プロのスポーツ選手もやっている精神力の有名なトレーニング方法の1つです。

知っている人も多いのではないでしょうか?

イメトレは様々な目的・方法が山のようにあるので、興味がある人はググってみるといいかもしれません(受験用のイメトレもある!)

これから紹介する方法は注意点として、

 

毎日続けないと効果は出ない

2.負の方向にイメージしてはダメ!この時だけは、、、

超ポジティブシンキング!

 

 

この二つだけ頭に入れておいてください!

ではその極意をお教えします!

 

 

場所:お風呂にて

 

浴槽に肩までつかりリラックス

 

温まってきたら目をつむって深呼吸(できるだけ何も考えない)

 

目をつむったまま自分の志望校のキャンパスを想像する

(志望校が不明確なら、綺麗でおしゃれなキャンパスがいいなーなど憧れの場所を作り上げる)

 

そこでドキドキしながら入学式を迎え、一生懸命勉強したり、毎週火曜にサークル活動したり、友達と楽しく食堂でご飯食べている姿をできるだけ鮮明に、身近なことから思い浮かべてください!

↑ここがやる気を起こす要因!

 

「ここに行きたいな〜、ここで大学生活過ごしたいな〜」と純粋に言ってみる 

 

「じゃあ今何をすればいい!?」と心の中で問いかける 

 

答えは一つ!勉強を頑張るしかない!

 

そして風呂から上がって真っ先に机に向かう!これが自分が現役時代やっていたことでした!

※補足:将来の夢が決まっている人は④の内容をもっと広げて、夢→大学までの自分の成長の過程を思い浮かべるとさらなるモチベーション向上につながるかもしれません!

 

 

自分の大学生活を想像することで、その憧れを原動力にやる気をUPさせます! だってその夢を叶えるためには「今」勉強して、大学に合格するしか道がないのですから。

 

注意点にもありましたがイメトレは1日で劇的に効果が出るわけではありません!毎日、ちょっとずつやって効果が出るものです!ですが場所、時間を問わないので毎日やることは簡単だと思います。(自分は風呂で勉強したくないけど、時間もったいないから何かしたいという思いで始めました!)

今回はやる気UPのためでしたが他にも「試験で緊張しないため」のイメトレなどもあるので是非試してみてください!

 

 

明日のブログは白馬が似合うクールビューティー杉本担任助手による【招待講習について】です!

お楽しみに!(* ̄▽ ̄)ノ~~